Стенокардия и здоровый образ жизни

stenokardia

Как избежать развития ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда?
Как должен вести себя человек с диагнозом ишемическая болезнь сердца?

Эти вопросы наиболее часто задают пациенты с патологией сердечно-сосудистой системы.
Необходимо проверять артериальное давление. Оно не должно превышать 140/90 мм рт. ст. Следует принимать лекарства, назначенные лечащим врачом, так как отказ или нерегулярный прием лекарства может создать угрозу для жизни.

ибс — стенокардия симптомы

Обязательно контролируйте массу тела, не допускайте ее повышения.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Следует научиться способам снятия психологического напряжения и избегать нервных напряжений.

Организуйте свое питание так, чтобы в рационе было меньше соли и сахара. И, конечно же, откажитесь от спиртных напитков и табакокурения. Если человек выкуривает в день от 1 до 9 сигарет, то он укорачивает свою жизнь на 4,5 года по сравнению с некурящим. После выкуренной сигареты резко вырастает в крови концентрация адреналина, норадреналина и кортикостероидных гормонов, которые вызывают ускорение сердечных сокращений. Происходит увеличение сердечного объема, повышается артериальное давление.

У людей, часто употребляющих спиртные напитки, болезни сердца и кровеносной системы развиваются в 2,5 раза чаще и протекают значительно тяжелее, чем непьющих. Под воздействием алкоголя на вегетативную нервную систему частота пульса увеличивается до 100 ударов в минуту (в норме 70-80).

Следует помнить, что негативное влияние на сердечно-сосудистую систему имеют не только крепкие напитки, но и пиво, сухое вино. Употребление спиртных напитков возбуждает аппетит, что приводит к перееданию и в дальнейшем — к ожирению. В таких условиях сердце вынуждено перекачивать большее количество крови, что ведет к гипертрофии сердечной мышцы.

Современный способ жизни характеризуется снижением физической активности и увеличением энергетической ценности пищи. Масса тела человека определяется как соотношение между количеством поступающей с пищей энергии и энергетическими затратами организма. В результате нарушения баланса возникает излишняя масса тела. Помните: чем больше масса тела превышает норму, тем короче становится жизнь.

Для того чтобы избежать увеличения массы тела, развития ожирения, необходимо придерживаться общепринятых принципов оптимального питания: ешьте не спеша, отказывайтесь от добавки, ешьте три раза в день, с обязательным завтраком. Избегайте еды с большим количеством сахара и жира. Уменьшайте порции мясных блюд. Отдавайте предпочтение обезжиренным молочным продуктам. Если вы решили похудеть, запомните, что масса тела должна уменьшаться постепенно — не более 5 кг в год.

Не забывайте о роли физической активности. Физическая активность — это не только уменьшение массы тела, но и поддержание нормального самочувствия, психологического и эмоционального равновесия.

Помните! Движение — это жизнь, так как оно увеличивает энергозатраты и улучшает обменные процессы, делает человека стройным и привлекательным, поддерживает работоспособность, снимает стресс, улучшает настроение, предупреждает депрессии, уменьшает боль, снимает порог чувствительности, увеличивает силу, выносливость, подвижность, увеличивает объем легких, улучшает работу сердца и кровообращения, предупреждает развитие сахарного диабета, укрепляет иммунитет, способствует спокойному, здоровому сну.

Главным условием для человека с ишемической болезнью сердца при занятиях физическими упражнениями являются удовлетворительное самочувствие, отсутствие одышки. Предпочтение дается таким физическим занятиям, как бег на месте, ходьба, гимнастика, прогулки на свежем воздухе, занятия лечебной физкультурой.

При занятиях ЛФК позитивным моментом является то. что человек занимается 1 -2 раза в неделю под руководством специалиста.
Помните! Вам не поможет современная медицина, если вы не будете любить себя, беречь свое здоровье и вести здоровый образ жизни.

Будьте здоровы и счастливы!
Виктория СИЛКИНА.
городской функционалист.
врач городской больницы №2, Керчь.

Responses are currently closed, but you can trackback from your own site.

Comments are closed.

© 2011—2015 Лечение в санаториях Крыма. Использование информации допускается только со ссылкой на http://medcrimea.ru/

Яндекс.Метрика