Профилактика стресса — смех

smex

Что же такое стресс? Каково его значение в жизни человека? Создатель теории стресса Ганс Сепье так определяет это понятие: «На воздействие различного рода: холод, усталость, быстрый бег, страх, боль — организм отвечает не только защитной реакцией на данные воздействия, но и неким общим однотипным физиологическим процессом, вне зависимости от того, какой именно раздражитель действует на него в данный момент. Организм с помощью этого процесса как бы мобилизует себя целиком на самозащиту, на приспособление к новой ситуации, на адаптацию к ней». Селье писал: «Без стресса жизнь мертва».

Но стресс — это не только защитная реакция организма, не только нервная нагрузка. Это и отрицательное явление. Из всех стрессов следует выделить те, которые вызывают отрицательные эмоции. Среди влияний, укорачивающих жизнь, преимущественное место занимают страх, печаль, уныние, тоска, зависть и ненависть. Мы не защищены от отрицательных эмоций. Нашей нервной системе наносят огромный вред такие проявления несдержанности, как грубое слово, несправедливое замечание, невежливое обращение. Развитие техники создает все новые стрессовые ситуации: перенапряжение при нервной работе, умственные перегрузки, утомление от монотонной, однообразной работы и многие другие. Нервно-эмоциональные напряжения лишают покоя, радости, в итоге приводят к развитию неврозов. При неврозе ухудшается управление функциями организма. Нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы — даже при небольшой физической нагрузке человек ощущает боли в области сердца. Люди, страдающие неврозом, часто жалуются на головную боль, бессонницу, усталость, слабость. Они раздражительны, рассеянны, обидчивы.

Лучшей профилактикой неврозов является правильная организация труда, активный отдых, физические упражнения, аутотренинг, закаливание, процедуры. Важно также научиться «тренировать» свои эмоции, благожелательно относиться к людям, гасить конфликтные ситуации, не придавать значение мелким оплошностям других и критически относиться к своим. Адаптационные силы организма велики, поэтому незначительные отклонения, возникающие в деятельности его систем, под влиянием стресса легко обратимы. Учеными давно доказано, что лучшим средством снятия нервного напряжения является физическая нагрузка.

Есть и другой способ разрядки стрессовых ситуаций — это смех. Юмор — великолепное средство от плохого настроения. Недаром Тур Хейердап при выборе врача для путешествия на «Ра» поставил условие: наличие у него чувства юмора. Создание хорошего настроения, пожалуй, наиболее действенная мера профилактики неврозных заболеваний.

По наблюдениям врачей, люди оптимистического склада характера и болеют реже, и болезнь протекает у них легче. Поэтому все чаще поднимается вопрос об использовании смеха для укрепления здоровья человека и печения болезней. Появился даже термин «смехотерапия». Хорошее настроение необходимо и больному, чтобы выздороветь, и здоровому, чтобы не заболеть. Заложенное в молодые годы рациональное отношение к здоровью — наиболее реальная и простая возможность сохранить до глубокой старости физическую бодрость и творческую активность.

«Здравствуйте!» и «Будьте здоровы!» говорим при встрече и расставании, тем самым бессознательно подтверждая в веках сложившееся представление о том, что здоровье — основа бытия.

Самый классный женский форум о беременности в СНГ.

Responses are currently closed, but you can trackback from your own site.

Comments are closed.

© 2011—2015 Лечение в санаториях Крыма. Использование информации допускается только со ссылкой на http://medcrimea.ru/

Яндекс.Метрика